立秋是秋天的開端，自然界從“長”轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)。此時天氣依舊炎熱，但早晚開始漸涼，溫差逐漸變大，氣候開始干燥。因此，立秋養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)陰除煩、潤燥生津為主。中醫(yī)自古有“藥食同源”之論，以藥代茶，簡單便捷，也是“治未病”之體現(xiàn)。下面介紹4款適合此時令的中藥代茶飲，以供參考。

甘麥大棗茶

材料：甘草10克，小麥30克，紅棗10枚。

做法：將甘草、小麥研成粗末，紅棗去核，一同放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋悶10分鐘左右，代茶飲，紅棗可嚼食。也可將三味食材加水煎煮后，取湯液300毫升，一日內(nèi)分2~3次服完。

功效：養(yǎng)陰除煩，寧心安神。

清肺止咳茶

材料：玄參5克，麥冬5克，桔梗3克，烏梅3克，生甘草3克。

做法：將上述材料一同置茶壺中，加1000毫升水浸泡15分鐘，然后煎煮30分鐘，放溫后代茶頻飲。

功效：清咽止咳，養(yǎng)陰潤肺。

養(yǎng)肝明目茶

材料：枸杞子15克，杭白菊10克，石斛10克。

做法：上述材料加1000毫升水煎煮15分鐘，放溫后即可飲用，也可以直接沸水沖泡，悶10分鐘。

功效：養(yǎng)肝明目，潤肺生津。

沙參麥冬玉竹湯

材料：麥冬15克，玉竹15克，南沙參10克，甘草5克。

做法：上述材料加入適量沸水悶泡15分鐘，代茶飲用。

功效：滋陰潤肺，生津潤燥。

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